С каждым годом долгожителей на Земле становится все больше. По данным ООН, в 2025-м в мире насчитывается около 630 тыс. человек старше 100 лет, большинство из них — женщины. Согласно прогнозам, к 2054 г. эта цифра существенно увеличится и достигнет 4 млн человек. Рассказываем, где больше всего людей, перешагнувших 100-летний рубеж, и как им удалось дожить до столь солидного возраста.
Страны-лидеры
Нетрудно догадаться, что максимальное число долгожителей в абсолютных цифрах приходится на страны с большим населением. Здесь лидирует Япония: в Стране восходящего солнца живут около 123 тыс. человек, отметивших вековой юбилей — это каждый пятый долгожитель в мире. Кроме того, Япония занимает одну из верхних строчек в рейтинге продолжительности жизни. Женщины тут живут 88 лет, мужчины — 82 года.
Но все же точнее ситуацию описывают не абсолютные, а относительные данные: число жителей, отметивших вековой юбилей, в расчете на 100 тыс. населения. По этому показателю лидирует Гонконг, где на 100 тыс. жителей приходится 133 человека старше 100 лет. Япония занимает второе место: 100 долгожителей на 100 тыс. человек. Далее следуют Франция, Греция и Италия.
Мировые рекорды
В списке старейших людей в мире, чей возраст подтвержден документально, — 138 человек. Все они считаются супердолгожителями — так называют тех, кто прожил больше 110 лет.
Впрочем, ряд исследователей сомневаются в достоверности этого факта. Есть мнение, что за Жанну Кальман долго выдавала себя ее дочь, которая была на 23 года младше матери. А вот рекорд японки Канэ Танаки никто не ставит под сомнение. Супердолгожительница родилась в 1903-м, а умерла в 2022, прожив 119 лет.
На сегодняшний день самым пожилым человеком на Земле считается жительница Великобритании Этель Кейтерем. Она родилась в 1909 г., сейчас ей 116. В списке живых долгожителей также француженки Мари-Роз Тессье и Андре Бертолетто (115 и 114 лет соответственно), американка Наоми Уайтхед и итальянка Луча Лаура Сандженито — им по 114 лет.
Есть и более внушительные цифры: например, в Книгу рекордов России внесена Нану Шаова из Кабардино-Балкарии. Считается, что она прожила 129 лет, но ее возраст не подтвержден документально — свидетельства о рождении в 1890 г. у нее не сохранилось.
Секреты долголетия
«Я понятия не имею, в чем секрет моего долголетия», — говорит 111-летний Киётака Мизуно, старейший мужчина Японии. Ничего особенного в его образе жизни нет: он каждый день встает в 6:30, ест три раза в день, не особо выбирая блюда, и любит смотреть трансляции спортивный состязаний — сумо и марафона.
Например, феномен острова долгожителей Окинавы ученые объясняют прежде всего особенностями местной диеты. Островитяне питаются в основном соевым сыром тофу, сладким картофелем и рыбой — в небольших количествах.
Похожий образ жизни ведут и долгожители других стран. Рецепт долголетия по-итальянски — средиземноморская диета, богатая овощами, бобовыми, рыбой, молочными продуктами, регулярный физический труд, тесные социальные связи и совместный досуг.
Долгожители из городка Лома-Линда в США — в основном вегетарианцы: в их рационе — фрукты, овощи, орехи и необработанные зерновые. Они любят долгие пешие прогулки, а главное — стараются сохранять бодрость духа и помогать друг другу. Секреты кавказских долгожителей — чистый горный воздух, физическая активность (не в спортзале, а на поле или в огороде), здоровое питание (зелень, овощи, фрукты, молочные продукты, мало мяса), отсутствие стресса и философское отношение к жизненным трудностям.
