Первое правило безопасного путешествия в горах — свои силы лучше недооценить, чем переоценить. То есть маршрут для горной вылазки стоит выбирать легче, чем ваши физическая форма и опыт реально позволяют вам осилить, особенно если в таких походах вы новичок. О чем еще следует помнить, если сердце зовет вас к заснеженным пикам хоть на день, хоть на пару недель, разбирались осторожные «Тонкости».
В процессе подготовки
Успех любой вылазки в горы минимум наполовину обеспечивает тщательная предварительная подготовка. Не поленитесь уделить ей побольше времени. Под подготовкой подразумевается все: от нормализации физической формы перед походом до изучения маршрута и сбора вещей, которые могут в нем понадобиться.
Делай раз, делай два
Если вас ждет однодневный поход к невысокой вершине, этот пункт можно пропустить. Но если у вас намечается переход длиной несколько дней с постоянным изменением высот, то подготовьте тело к нему. В качестве тренировок подойдут бег, езда на велосипеде, ходьба на длительные расстояния, силовые тренировки и упражнения на развитие гибкости. Важно не переборщить с нагрузкой на суставы, иначе до гор можно так и не дойти. Хорошо, если оптимальный набор занятий подберет тренер, которому вы расскажете о предстоящем походе. Посвятить физической подготовке надо от 2 месяцев.
Горы не любят слабых, поэтому подготовка должна быть серьезной
Изучите маршрут
Полностью полагаться на гида, конечно, замечательно, но совсем вслепую идти в поход нельзя. Вы должны быть в курсе, сколько километров вам придется пройти, есть ли на пути реки, которые придется переходить, шаткие мостики, лавиноопасные участки. Выбирайте для сопровождения только проверенных проводников, имеющих опыт и отзывы. Если путь лежит за границу, важно, чтобы хотя бы один из проводников был местным.
Без бумажки ты букашка
Один из главных документов для туриста-походника — это страховка. Крупные компании давно разработали пакеты именно для тех, кто идет в горы. Туда могут быть включены как обычный трекинг, так и сплавы или скалолазание. От набора опций будет зависеть стоимость страховки.
Брать или не брать?
Чем длиннее поход, тем больше потребуется взять вещей. Главное место в рюкзаке надо отвести теплой, защищающей от ветра и непромокаемой одежде. Отдавайте предпочтение специальной походной одежде с ветро- и влагозащитой, прочным ботинкам на нескользящей подошве или горным кроссовкам (берите пару на смену), плотным брюкам, которые легко заправить в штаны. Нижняя одежда должна быть из натуральных материалов: они быстрее сохнут и не усиливают неприятный запах.
Берите только необходимое и помните, что все нести придется именно вам!
Вопросы с палаткой, спальником, подходящим рюкзаком решайте со специалистами: гидом или консультантом в спецмагазине. Эти вещи должны занимать мало места и быть легкими и простыми в сборке.
Не хвастовства ради, а безопасности для
Сообщите родственникам или друзьям, по какому маршруту отправитесь. Убедитесь, что проводник передал данные о вашей вылазке в МЧС. Там необходимо регистрировать походы, если они проходят в труднодоступных местностях и могут нести риски для здоровья и жизни людей. Если данные о группе есть у спасателей, в случае ЧП можно будет быстрее рассчитывать на их помощь.
В горах
Итак, вот они горы — рукой подать! Время расслабиться? Ничего подобного. Бдительность, собранность, предусмотрительность здесь должны быть выкручены на максимум.
Вместе веселее?
Вместе не только веселее, но и безопаснее, поэтому в походе всегда надо держаться группы, гида или хотя бы напарника. Поодиночке уходить за водой, полюбоваться видами нельзя, отставать и растягиваться — тоже.
Друг с другом теплее и безопаснее
Ты меня уважаешь?
Соблюдение субординации в горах — аксиома. Обязательно слушайте указания старшего на маршруте, не пытайтесь ставить палатки или делать еще что-то по-своему. Если гид говорит, что купаться, лезть на ту скалу, пробовать эти ягоды нельзя, значит, это так. С «подножным кормом» в горах вообще надо быть особенно осторожными: лучше не собирать и не есть даже то, что кажется знакомым.
Это может быть опасно
Самое опасное в горах, пожалуй, камни, которые кажутся устойчивыми, а сами при первой же возможности готовы выскочить из-под ног. Не наступайте на них, не убедившись в их устойчивости, не прыгайте с камня на камень. Если требует гид, используйте страховочные тросы, а на речках — проверенные броды. Смотрите под ноги во время перехода, а не по сторонам, избегайте резких движений, чтобы не получить травму, не бегайте по склонам и не затевайте игры в горах.
Ни одно эффектное фото не стоит жизни
Трезво оценивайте свое состояние. Внимательно прислушивайтесь к ощущениям: как воспринимается нагрузка, как проходит акклиматизация? Помните, что иногда лучше отказаться от похода и спуститься вниз, к лагерю, если нет уверенности, что хватит сил на переход.
Что еще почитать по теме
- Как обезопасить себя в Египте: 9 советов для туристов
- Как обезопасить себя в Турции: 10 советов для туристов
- Как обезопасить себя в путешествии на большой воде: 27 советов
