Сезон летних отпусков — состоится при любых обстоятельствах, это не обсуждается. Если не получится отправиться на любимые курорты, многие из нас поедут на любимую дачу или, как минимум, на природу за город. О том, как правильно подготовить свой организм к отпуску, «Тонкости» спросили у врача клинической лабораторной диагностики, руководителя медицинского департамента Федеральной сети медицинских лабораторий KDL Ольги Малиновской.
Что нужно знать об организме перед отпуском и поездками на дачу?
Изменение режима — это стресс для организма, даже если это приятный уход в отпуск. Важно не менять распорядок дня резко, так как любое неожиданное изменение может привести к сбою выработки гормонов. Если у человека есть хронические заболевания, то нужно взять в отпуск достаточный запас лекарств.
Какие анализы следует сдавать и почему? Какие исследования стоит провести, чтобы подстраховаться от обострения хронических заболеваний во время отпуска?
Отпуск — это традиционное время нагрузки на пищеварительную систему. Перед поездкой лучше убедиться, что все в порядке. Комплекс анализов, называемый в народе «биохимия» или биохимический профиль как раз включает показатели функции печени и почек. Если «биохимия» в норме, можно смело пробовать новые блюда.
Что еще важно: если вы планируете отпуск на природе, то нужно проверить наличие иммунитета к столбняку. Причем не только детям, но и взрослым. Любая травма, резаная или колотая рана на природе может загрязниться землей. А это риск попадания столбнячной палочки. Такая бактерия в норме обитает в кишечнике животных, не принося вреда хозяину, а в почве сохраняется в виде спор. Попав в рану, в условия без доступа воздуха, она приобретает патологические свойства и становится возбудителем потенциально смертельного заболевания.
Антитела, появившиеся в организме в результате вакцинации, предохраняют от заболевания. Детей обычно прививают по графику, прививка от столбняка входит в национальный календарь. А вот взрослым надо позаботиться об этой прививке самостоятельно. Проверить уровень защитных антител можно, сдав анализ крови на антитела класса G к столбняку.
Как поддержать здоровье на отдыхе?
Никакие специальные меры не нужны, достаточно постараться не менять кардинально режим дня, как следует высыпаться и не забывать про умеренную физическую нагрузку, даже если вы выбрали пляжный отдых.
