Все мы с нетерпением ждем лета, чтобы принимать солнечные ванны и обзавестись бронзовым загаром. А что, если небесное светило будет греть слишком сильно? Как правильно прятаться от зноя и опасного ультрафиолета и какие действия предпринять, когда уже перегрелся, расскажут «Тонкости». Спойлер: при плохом самочувствии срочно вызывайте скорую.
Что такое солнечный удар и какие у него симптомы
Солнечный удар, как правило, возникает из-за длительного пребывания под палящими лучами без головного убора. Он представляет собой разновидность теплового воздействия, которое приводит к перегреву всего организма.
Характерные симптомы такого состояния, если речь идет о легкой степени, — тошнота, ломота в теле, учащенный пульс, расширенные зрачки. Когда ситуация среднетяжелая, присоединяется еще головная боль, повышается температура, появляется угнетенное состояние, идет кровь из носа. При тяжелой степени западают глазные яблоки, меняется цвет кожи, начинается непроизвольное мочеиспускание, галлюцинации, судороги и даже происходит потеря сознания, возможен летальный исход. В группе риска — дети и пожилые.
Первая помощь и лечение
Первое, что нужно сделать, — увести или транспортировать пострадавшего в тень, а еще лучше в прохладное помещение. Далее желательно, чтобы он принял горизонтальное положение. Также включите кондиционер или вентилятор; если их нет, то наложите охлаждающие компрессы: одно полотенце — на лоб, другое — на затылок.
Прохладный компресс, минеральная вода и тень — то, что нужно обеспечить пострадавшему до приезда скорой
Пусть каждые 20 минут человек пьет минеральную воду либо чуть подсоленную. Так будет восстанавливаться баланс жидкости и минеральных веществ в организме.
Обязательно вызовите скорую, даже если пострадавшему стало лучше. В зависимости от состояния пациента врач может назначить то или иное лечение. При легкой форме медики советуют на несколько дней отказаться от физической активности и пить раствор регидрона. Со средней степенью поражения человека госпитализируют, проверяют работу сердца и давление, а также ставят капельницы. В самом худшем случае, при тяжелой степени, пострадавшего помещают в отделение интенсивной терапии, где проводят комплекс реанимационных мероприятий, если требуется — подключают к аппарату ИВЛ.
Как избежать перегрева организма
Начните свой день пораньше и избегайте длительного нахождения на улице. С 11:00 до 16:00 лучше быть в тенистом месте либо в прохладном помещении. Если вы приехали на курорт, то старайтесь не загорать под прямыми лучами солнца.
Особо внимательно подходите к выбору одежды: она должна не препятствовать выходу пота, быть просторной, светлых тонов. Желательно из натуральных тканей, хлопка или льна. Помните про головной убор: кепки, бейсболки, панамки должны стать неотъемлемой частью летнего гардероба. Не забудьте и про солнцезащитные очки. Следите за своим рационом, употребляйте в пищу продукты, которые содержат много воды: например, огурцы.
Солнышко бывет жестоко к беспечным пляжникам, поэтому в пиковые часы лучше скрываться от него под навесом
Что еще почитать по теме
- Флаги на морских и речных пляжах — что они значат?
- Халява, сэр? Что такое социальная путевка и как ее получить
- 7 веских причин не ехать в отпуск прямо сейчас
