Эта сторона отдыха проявляется по-разному в разных регионах страны. В Бангкоке wellness легко вплетается в ритм мегаполиса: после прогулок по храмам и галереям так приятно восстановиться в городских спа-центрах. В Хуа-Хине у моря жизнь течет медленнее — здесь больше места для глубокого отдыха, тишины и поиска баланса. Вместе они обеспечивают полный цикл впечатлений: заряд энергией города и спокойное восстановление на побережье.
Бангкок — город энергии, ярких вкусов и расслабляющих ритуалов
Знакомство с Бангкоком стоит начать с острова Раттанакосин: здесь находится Королевский дворец с храмом Изумрудного Будды, Ват Пхо с гигантским Лежащим Буддой и Ват Арун, особенно красивый на закате.
Затем можно переключиться на современный город: улица Чароенкрунг известна галереями и кофейнями, а Китайский квартал на Яоварате — одними из лучших мест со стритфудом.
Ритм Бангкока легко совмещать с заботой о себе: в городе множество спа-центров, где после прогулок и экскурсий можно «зарядить» собственную батарейку. Ниже — подборка лучших локаций для wellness-отдыха в столице.
4 лучших спа-локации Бангкока
Klai Thai Spa
В узких улочках Чайнатауна скрывается центр, где тайская традиционная медицина сочетается с современным подходом. Фирменный Nuad Klai — это комбинация акупрессуры и растяжек, которая снимает зажимы и помогает при знакомом нам всем «офисном синдроме». Для глубокого расслабления здесь предлагают ритуал Kob Ron Klai с теплым масляным компрессом и травами, которые усиливают эффект массажа.
Спа-центр The Sukhothai Spa в отеле The Sukhothai Bangkok
Спа-центр, расположенный в живописном зеленом саду с прудами и деревьями франжипани. Главная программа — 120-минутный ритуал Dawn of Happiness: скраб, массаж Moringa Royal Thai с травяным компрессом и возможностью дополнить сеанс хаммамом или даже педикюром. Моринга питает кожу и дарит незабываемое ощущение восстановления.
Благодаря расположению отеля в центре, тут очень удобно останавливаться: совмещать экскурсии по городу с отдыхом и восстановлением: утро в парке Люмпини, днем — культурная программа, вечером — спа и ресторан.
Attuned Studio
Небольшое пространство, специализирующееся на звуковой терапии. Сессии Chakra Sound Healing с гималайскими поющими чашами помогают глубоко расслабиться, улучшить сон и концентрацию. Это хороший выбор для тех, кто ищет мягкие практики без интенсивного массажа.
Lotus Wellness
Спа в здании в тайско-колониальном стиле. Популярная программа Gong Relaxation сочетает легкую растяжку, массаж стоп и звуковую терапию гонгом. Для более глубокого восстановления подойдет Floating Sound Bath — расслабление в теплой воде с сопровождением звуковых волн. Отличный вариант после насыщенного дня в городе.
Хуа-Хин — побережье для глубокого восстановления
Отдых в Хуа-Хине — это спокойное море, ровный горизонт и размеренный ритм. Начать знакомство стоит с исторического железнодорожного вокзала — одного из символов города. Вечерами жизнь перемещается на Cicada Market: здесь арт-объекты, музыка, ремесленные лавки и уличная еда — от креветок на гриле до кокосовых панкейков.
Гастрономическую часть отдыха можно построить вокруг двух форматов: ужин у моря в Oceanside Beach Club & Restaurant или сезонное авторское меню в Som’s Table. Для необычного опыта подойдет поездка на какао-ферму Phuwichit с прогулкой и дегустацией.
Сюда же легко вплести wellness-практики. Утро можно начать с Tree Hugging — 30-минутного ритуала «объятий с деревьями» в Dusit Thani Hua Hin от Devarana Wellness. Он помогает настроиться на день и почувствовать баланс с природой, столь необходимый нам, жителям больших городов. Кроме того, в городе много спа-центров с массажами и программами восстановления, которые делают отдых более полноценным. Ниже — список лучших спа-центров Хуа-Хина.
4 лучших спа-локации Хуа-Хина
Gaia Spa Hua Hin в отеле Let’s Sea
Концепция центра строится вокруг трех стихий: Солнце, Луна и Море. Для восстановления после дороги подойдет двухчасовая программа Radiant Sunrise: соляной скраб Rose & Rosehip Glow улучшает микроциркуляцию, затем массаж Deep Tissue New Dawn глубоко прорабатывает мышцы спины и ног. Завершается сеанс травяным чаем и отдыхом у воды. Отличный выбор для тех, кто ищет ощутимый, но бережный эффект.
THE BARAI в отеле Hyatt Regency
Известен стильным дизайном с отсылкой к кхмерской архитектуре: оттенки красного, орнаментализм, простота линий и приглушенный свет. Полуторачасовая программа Mind & Body Link соединяет дыхательные практики с целевым массажем — внимание к зонам, где тело удерживает напряжение. Хорошее место для дневного визита с последующим отдыхом на пляже.
Chiva-Som Hua Hin
Один из главных wellness-центров мира с более чем 30-летней историей. Оптимальный вариант — ретрит от пяти ночей, например Gut Health Retreat: персональное питание, органические продукты из собственного сада, поддержка нутрициологов, мягкая физическая активность и комплексные процедуры. Это не просто спа, а системный подход к здоровью и восстановлению.
Devarana Wellness в отеле Dusit Thani Hua Hin
Классический курорт с большим wellness-центром. Утро можно начать с Tree Hugging — практики объятий с деревьями, которая удивительно быстро снимает стресс. В течение дня доступны масляные ритуалы, тай-йога и вечерние прогулки у моря. Подходит для тех, кто хочет сочетать пляжный отдых с регулярным уходом за телом и стабилизацией психоэмоционального состояния.
Как собрать маршрут — без спешки, с наслаждением
Чтобы успеть насладиться и столицей, и королевским курортом за одну поездку, важно грамотно распределить время. В Бангкоке достаточно двух–трех ночей, чтобы прочувствовать ритм страны. Хорошая база — отель The Sukhothai Bangkok: удобно добираться до храмов Раттанакосина, Чароенкрунга и возвращаться в спокойный оазис сада и местного спа.
В первый день после перелета начните с вечерней сессии в The Sukhothai Spa — она снимет скованность и поможет наладить сон. На следующий день можно устроить насыщенную программу: утро в парке Люмпини, затем храмовый маршрут и обед у реки, а вечером — вибрационная практика в Attuned Studio или гонг-релакс в Lotus Wellness.
Затем отправляйтесь в Хуа-Хин на две–четыре ночи. Первый вечер посвятите морю и спокойному ужину у воды. Утро начните с Tree Hugging в Devarana Wellness — простая, но эффективная практика, после которой спа-процедуры воспринимаются глубже. Дальше выбирайте по интересам: любителям эффектных пространств — THE BARAI, ценителям мягкой, но ощутимой работы — Gaia Spa, тем, кто готов к комплексному wellness-опыту, — Chiva-Som с ретритами и персональной поддержкой.
