Серое небо, низкие тучи, монотонный шум дождя — в пасмурные и сырые дни даже самые активные и энергичные чувствуют вялость, апатию и сонливость. Долгое время такое состояние объясняли снижением атмосферного давления: из-за этого уменьшается содержание кислорода в воздухе, к тканям и органам его поступает меньше, возникает гипоксия, и организм начинает экономить энергию. Но сегодня ученые считают, что ненастная погода действует не только на сердечно-сосудистую систему, но и почти на все органы чувств. Вот еще несколько причин, по которым в дождь так хорошо спится.
Свет и запах
Главная из этих причин — недостаток солнечного света, полагают хронобиологи — специалисты по биоритмам. В сумрачные дни наши биологические часы дают сбой: организм не понимает, что пора просыпаться. Обычно под действием солнечных лучей прекращается выработка мелатонина — гормона, который заставляет нас спать по ночам. А хмурым дождливым утром тело не получает сигнала, необходимого для перехода в режим бодрствования. Кроме того, исследования показали, что плохая погода негативно влияет на настроение и общее самочувствие: без света мы чаще ощущаем усталость и подавленность.
Что еще почитать по теме
- Почему в отелях так сладко спится, секрет в матрасе?
- 7 простых советов, которые помогут уснуть в самолете
- Что делать, если в соседнем номере отеля сильно шумят — 5 годных советов
Звук
Сонливость часто связывают со звуками дождя, и не напрасно. Мерный стук капель по крыше, земле или зонту называют иногда розовым шумом: считается, что свет с подобными частотными характеристиками оказался бы именно такого цвета. Это своеобразный фоновый звук, который, как и «белый шум», охватывает практически весь слышимый человеком диапазон — от 20 до 20 000 Гц.
При этом «розовый шум» звучит тише на высоких частотах, что, как свидетельствуют исследования, способно уменьшать мозговую активность и повышать качество сна: три четверти участников эксперимента по влиянию «розового шума» на организм спали под шелест дождя более спокойно.
