Почти 40 % путешественников из разных стран мира делятся в соцетях фотографиями из отпуска — и тем самым портят настроение окружающим. Бирюзовое море, белый песок, яркие коктейли, идеальный загар — безупречная картинка чужого отдыха заставляет людей сравнивать себя с другими и приводит к повышенным ожиданиям. Вместо того чтобы радоваться своему лету, мы пытаемся отдохнуть не хуже, чем авторы снимков, и часто сталкиваемся с разочарованием. Неравнодушные «Тонкости» выяснили, как работает этот механизм и можно ли извлечь пользу из негатива.
Радость или зависть?
По данным разных опросов, мнения о чужих отпускных фото и видео разделились примерно поровну. Одно из исследований показало, что больше половины респондентов радуются за отдыхающих друзей, а 43 % испытывают негативные эмоции — от тоски до зависти.
«Просто ненавижу, когда друг едет куда-то в отпуск и начинает заваливать нашу группу в сообщениях фотками. Мы поняли, у тебя все хорошо, какого хрена мне это должно быть интересно? Я с тобой? Нет? Этот красивый закат, который ты запечатлел с водой, мне, блин, вообще пофиг», — поделилась наболевшим пользовательница Reddit.
Похожие реакции на фото из путешествий встречаются и на российских форумах: «Раздражение и зависть, если это не родные люди. Не могу себе позволить, хотя очень хочу. К сожалению, нужно быть подписанной на аккаунты коллег по работе, поэтому никуда не деться. На чужие аккаунты вообще никогда не подписываюсь и ничего не смотрю».
Но для многих фотоотчеты друзей становятся не просто поводом порадоваться за них, но и источником вдохновения: «Мне нравится, когда друзья делятся фотографиями своих поездок, особенно если это место, которое я когда-нибудь хотел бы посетить. Не раз я загорался желанием посетить какое-то место, потому что друг поделился своим опытом поездки туда», — рассказывает GasFartRepulsive на Reddit.
«Смотреть интересно. Иногда, если понравится место, стараюсь запомнить, чтобы позже рассмотреть возможность его посетить. Зависти нет, могу подумать что-то типа „жаль, что я не там сейчас“, не более», — пишет анонимная участница форума на сайте Eva.ru.
Красивая витрина
Почему же идеальные кадры чужого отпуска нередко вызывают отрицательные эмоции — от желания развидеть это поскорее до откровенной зависти? Все просто, считают психологи: мы забываем, что фотографии в соцсетях — всего лишь витрина, верхушка айсберга, а не вся жизнь. На них запечатлены лучшие моменты, но не видны трудности и неприятности.
Пользователи делятся красивыми картинками и яркими впечатлениями, но не рассказывают о задержках рейсов и очередях в аэропорту, толпах туристов у популярных достопримечательностей и ссорах с родными и близкими. И вряд ли кто-то сообщит о том, как долго копил на отпуск и в чем себе отказывал ради него. Нам кажется, что этим счастливчикам все дается легко, потому что усилия, вложенные в достижение результата, остаются за кадром. Мы начинаем сравнивать свои будни с чужими праздниками, и сравнение оказывается явно не в нашу пользу.
Контраст оказывается слишком сильным: в нашу повседневную реальность, полную забот и проблем, врывается глянцевая картинка райского отдыха. Для мозга это разрыв шаблона, отсюда ощущение несправедливости, досада, раздражение и другие неприятные эмоции. Ситуацию усугубляют подписи в стиле «у меня все прекрасно, хорошего рабочего дня».
Еще один повод для беспокойства — эффект FOMO (Fear Of Missing Out), боязнь пропустить что-то интересное. Рассматривая кадры из чужого отпуска, мы переживаем о том, что другие живут более яркой и полной жизнью, которая проходит мимо нас.
Как справиться с негативом
Специалисты утверждают, что зависть к чужому отпуску — не синоним испорченности, а сигнал о том, чего человеку не хватает на самом деле. Яркие картинки раздражают потому, что напоминают о дефиците: возможно, нам недостает не точно такого же отпуска в тропиках, а просто ощущения покоя, легкости, свободы или свежих впечатлений. И чтобы восполнить дефицит, совсем не обязательно немедленно улетать на край света — иногда достаточно просто выспаться.
Для начала психологи советуют признать свои чувства, а потом проанализировать их. Стоит задать себе вопросы: чему именно я завидую? что кажется мне недоступным? как я могу прямо сейчас приблизиться к нужному состоянию? Следующий этап — конкретные действия.
Раздражающе прекрасные фото чужого отдыха вполне могут стать стимулом для развития и движения вперед, к более насыщенной жизни. А еще в соцсетях можно позаимствовать идеи для собственного интересного отпуска.
