Умные весы — полезный и доступный по цене гаджет с множеством полезных функций. В то время, как стандартные весы показывают только вес, «умники» дают куда более детальное представление о составе тела, позволяя составить продуманный план похудения или набора мышечной массы.
Все это становится возможным благодаря технологии биоэлектрического импеданса — прибор пускает по телу слабые токи. Через его составляющие — жиры, мышцы, кости — ток проходит с разной скоростью, благодаря чему можно увидеть диспропорции и попробовать скорректировать их в более здоровую сторону.
Что измеряют умные весы
Разные умные весы отслеживают разные показания, но, как правило, все они замеряют индекс массы тела (ИМТ), процентное содержание воды в организме, жира, мышечную массу, плотность костей, массу тела без жира, метаболический возраст. Конечно, умные весы показывают и старый добрый вес.
Умные весы — это бытовой прибор, он не заменит визита к врачу-специалисту, но его вполне хватит для повседневного использования и помощи в отслеживании целей. Внешне от обычных весов электронные отличаются лишь датчиками на платформе — на них должен наступать человек во время взвешивания. И, кстати, босиком — еще одно отличие умных весов от традиционных.
Как умные весы помогают похудеть
Именно возможность видеть прогресс — главная фишка умных весов и стимулятор мотивации. Человек становится на весы, и полученная информация записывается и отправляется в приложение на смартфоне. На основании данных строится график, который наглядно показывает, в какой части пути находится взвешивающийся. Кстати, большинство весов совместимы с популярными фитнес-приложениями, такими как Fitbit, Apple Health и Google Fit, так что можно синхронизировать свои данные там, где уже отслеживаются другие показатели здоровья.
Обычно умные весы позволяют заносить в память несколько профилей, так что гаджетом может пользоваться вся семья. Причем весы автоматически узнают, кто на них становится. Поскольку в умных весах используется технология биоэлектрического импеданса, на них лучше не взвешиваться детям, беременным, людям с кардиостимулятором или другим подобным медицинским устройством. Если есть какие-либо проблемы со здоровьем, перед использованием лучше посоветоваться с врачом.
