Сборы в путешествие — двоякий процесс. С одной стороны — это очень приятно, но с другой может сильно озадачить. Ведь чтобы долгожданный отпуск прошел на все сто, нужно: во-первых, ничего не забыть, а во-вторых, разместить вещи как можно более компактно.
Адептам фитнеса и всем, кто дружит со спортом и хочет продолжать тренировки на каникулах, придется еще поломать голову над тем, что же взять. Итак, что стоит паковать в чемодан любителям фитнеса:
Кроссовки
Ну, тут без вариантов: тренироваться без удобной пары любимых кроссовок проблематично. Конечно, некоторые могут заниматься и босиком, например, йогой на пляже, но такой вариант подходит далеко не всем.
Спортивная форма
Если отдыхать предстоит летом, можно выдохнуть: в жару форма будет минимальной и много места в чемодане не займет. Как правило, это шорты, тайтсы (поддевка), рашгард или спортивный топ. Это универсальная одежда для занятий в зале, обеспечивающая максимальный комфорт. В более холодное время года понадобятся еще и плотные брюки, и спортивная куртка.
Второй важный момент при сборе вещей: будет ли у вас в номере или апартаментах стиральная машинка. Освежать вещи лучше после каждой тренировки, и делать это руками в отпуске — не лучшая идея. Возможно, стоит взять с собой как минимум две смены, и пользоваться услугами прачечных.
Ветровка
Понадобится для пробежек, особенно, если поездка планируется в холодные края.
Сумка-пояс или нарукавник для телефона
Объяснять необходимость этих простейших гаджетов для тех, кто любит бегать, смысла нет. Если вы едете в лето, то скорее всего на вас при пробежке будет только топ и шорты, а держать телефон в руке при +30 на улице — то еще развлечение. Лучше убрать в специальную сумку-пояс или повесить на руку.
Спортивная бутылка для воды или шейкер
Вода — это жизнь, поэтому пить во время занятий фитнесом надо обязательно. Другое дело, если вы планируете заниматься только в тренажерном зале при отеле — скорее всего там уже стоят одноразовые пластиковые бутылки или кулеры со стаканами. В таком случае можно не переживать по поводу дополнительного места в чемодане.
Скакалка
Это отличный снаряд для тренировок практически в любом месте, а компактность скакалки позволяет брать ее в самые дальние поездки. И даже если в отеле нет зала или удобных дорожек для пробежек, скакалка обеспечит должную кардио-нагрузку даже в номере отеля.
Спортивные резинки
Еще один полезный фитнес-девайс, который занимает минимальное место в чемодане. Зато позволит качественно тренироваться и поддерживать форму: резинки прокачивают практически все группы мышц и дают должную нагрузку на все тело. Важно заранее посмотреть их сопротивление (3-5, 5-7, 8-10 кг и так далее), чтобы подобрать адекватный уровень нагрузки.
Итак, наш спортивный чемодан собран, а вся амуниция не заняла много места. Поэтому вперед — отличного путешествия и эффективных тренировок!
