Возможно ли это — отдохнуть без тяжелых последствий?
Некоторые люди, вырвавшись в отпуск, сразу же начинают набирать градус — уже в поезде или аэропорту. Кто-то не «просыхает» всю дорогу, в отеле, на пляже и у бассейна, с утра и до вечера, пока не вернется домой. Красивая природа, интересные достопримечательности, местный колорит и морские приключения проходят мимо, а в воспоминаниях остается не так много… Войти в «штопор» нетрудно, но выйти не так просто, и отдых оборачивается усталостью и больной головой. Мы полагаем, что, как во всем остальном, в питие спиртного хорошо соблюдать баланс, и делимся с вами 5 советами бывалых туристов — как выпивать в поездке с удовольствием и без похмелья.
1. Больше закуски
Всем известно, что закуска крадет градус, поэтому не отказывайте себе в том, чтобы попробовать местную пищу. Если она жирная, даже лучше, поскольку будет нейтрализовать алкоголь. Это хороший повод для того, чтобы попробовать в Чехии жареные колбаски, в Германии — рульку с капустой, во Вьетнаме — легендарный суп фо-га, в Греции — питу с мясом и картошкой, в Мексике — тако, в Азии — жареное яйцо с помидорами и рисом, в Италии — ризотто, в Турции — кюфту. Для профилактики похмельного синдрома съешьте с утра что-нибудь калорийное, а во время приема спиртного заедайте каждую рюмку. Так можно значительно снизить шансы «накидаться» до потери сознания и потом очнуться на пляже без одежды.
2. Перемежайте алкоголь с безалкогольными напитками
Вот еще лайфхак, позволяющий сократить количество спиртного почти в два раза, при этом поддержав веселое настроение. Все просто — после каждого алкогольного напитка заказывайте безалкогольный: сок, смузи, лимонад, минералку. Таким образом, выпивки будет достаточно, но в организм попадет меньше алкоголя. В итоге вы сэкономите бюджет, сохраните здоровье и получите больше удовольствия от проведенного времени.
3. Закончите веселиться к полуночи
Если вы часто путешествуете, то наверняка замечали, что после полуночи на курортах обычно наступают тишина и покой. Люди, вдоволь повеселившись, отправляются отдыхать в свои номера, чтобы с утра хорошенько выспаться и с новыми силами отправиться на море, к бассейну или осматривать достопримечательности. Почему бы не влиться в общий ритм жизни и не побаловать свой организм сладким сном?
4. Почувствуйте себя гедонистом
Известный американский психолог Альберт Эллис был заядлым гедонистом: он придерживался философии получения наслаждения от жизни, при этом знал меру и не предавался излишествам. Согласно его концепции, нет нужды в том, чтобы резко бросить выпивать или становиться вегетарианцем. Не стоит отказывать себе в удовольствиях, но следует во всем соблюдать меру. Например, развлекаясь во время отпуска, можно выпить такое количество спиртного, чтобы расслабиться, но утром чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Кстати, этот принцип помогает не только на курорте, но и в жизни в целом.
5. Если выбрали похмелье, то освободите день для восстановления
А это совет на самый крайний случай, если вы все-таки выбрали жесткий сценарий пития до упора и знаете, что на утро бодун обеспечен. Тогда готовьтесь к тому, что следующий день будет посвящен лежанию в постели с таблеткой под языком. Запланируйте поездки и экскурсии на другое время, и тогда не будет сожалений из-за несостоявшихся планов и сорванной экскурсионной программы.
