Горящие туры Эксперт рассказал, как прогулка по дьюти-фри улучшает сон в самолете
Гендиректор MattressNextDay и эксперт в области сна Мартин Сили рассказал The Sun Travel, как можно улучшить сон в самолете. В этом поможет легкая физическая нагрузка.
«30-минутная прогулка по аэропорту, дьюти-фри или даже по лаунжу ДОЛЖНА помочь вам уснуть лучше, — объясняет Сили. — Исследования показали, что полчаса упражнений в среднем темпе положительно влияют на качество сна».
Помочь может и обыкновенная вода, а вот алкоголь, напротив, усугубит ситуацию: он приводит к обезвоживанию и ухудшает сон.
