Психолог рассказала о способах борьбы с аэрофобией

Редакция «Тонкостей» • 01 июля 2021

Психолог Ирина Фролова поделилась на сайте «Москва 24» советами с теми, кто страдает аэрофобией — боязнью полетов. По ее словам, выброс адреналина перед рейсом заставляет человека сосредоточиться на самых неблагоприятных сценариях развития ситуации.

Страх перед самолетами могут ослабить дыхательные техники. Вдыхать нужно животом, положив на него руку, чтобы почувствовать, как «воздух наполняет вас и освобождает». Важно, чтобы выдох длился дольше вдоха.

Успокоиться поможет массаж «точек перезагрузки», расположенных под ключицами. Нужно надавливать на них не менее 30 секунд с каждой стороны, вдыхая носом и выдыхая ртом. Также снизить уровень стресса помогут чтение любимых книг, прослушивание музыки, просмотр фильмов. Кроме того, перед рейсом стоит надевать не облегающую, а свободную одежду.

В качестве профилактики приступа аэрофобии эффективна ароматерапия, рассказывает Ирина. Вдыхая запах чистых эфирных масел, можно избавиться от тревоги.

alltime.ru/museum +7 985 450-55-51

Музей Времени и Часов – путешествие сквозь века

Музей Времени и Часов — проект, который представляет историю часового дела, а также знакомит с современным часовым искусством.

Сейчас в Музее — юбилейная выставка «ПАВЕЛЪ БУРЕ. 210 ЛЕТ ЧАСОВОЙ ИСТОРИИ», посвящённая одному из самых известных российских часовых брендов, который являлся Поставщиком Двора Его Императорского Величества. Вход свободный.