Эксперты назвали пять способов улучшить сон во время путешествий

Горящие туры по России

Редакция «Тонкостей» • 24 августа 2021

Эксперты сайта Travel Daily News предлагают 5 советов, следуя которым можно улучшить качество сна в путешествии. В первую очередь они рекомендуют бронировать номер обдуманно: избегать комнат, расположенных рядом с лифтом или на нижних этажах. Такая стратегия поможет защититься от лишнего шума, хотя и не гарантирует его отсутствия на 100 %.

Второй совет — взять с собой приспособления, улучшающие сон: беруши, повязку для глаз, привычную подушку, любимые ароматические свечи и т. д. Успокаивающая активность также важна: во взбудораженном состоянии трудно заснуть. Расслабиться помогут растяжка, дыхательные упражнения, медитация, прослушивание классической музыки.

Путешествия часто связаны с напряженным графиком, но соблюдение привычных ритуалов позволит успокоиться. «Если перед тем как отправиться в постель вы пишете что-нибудь в своем дневнике, полчаса читаете книжку, нежитесь в ванне с чашечкой травяного чая, сохраните эти привычки и в поездке», — настаивают эксперты.

Напоследок специалисты советуют побаловать себя: записаться на массаж или спа-процедуры в отеле.

azovsky.ru 8 800 775-15-41 +7 985 778-20-87

Отель «АзовЛенд» — 52 км от Крымского моста

Отдых с детьми на всё включено:

5-разовое питание «шведский стол» • Роскошный пляж

3 аквазоны у моря: теплый бассейн

Детский аквапарк и водная горка • Детский клуб и анимация

Тематические фестивали • Пенные вечеринки и дискотеки на пляже.

Размещение ребенка до 3 лет бесплатно!

Спецпредложения до 45%

alltime.ru/museum +7 985 450-55-51

Музей Времени и Часов – путешествие сквозь века

Музей Времени и Часов — проект, который представляет историю часового дела, а также знакомит с современным часовым искусством.

Сейчас в Музее — выставка «Российская империя: часы, люди, города», позволяющая взглянуть на жизнь страны на рубеже XIX–XX веков через призму карманных часов и старинных фотографий.

Вход свободный.